近年来，随着人们对健康的关注度不断提高，越来越多的人选择在路边塑胶跑道上进行晨跑、健身等活动。然而，有时候会发现路边塑胶跑道变得异常硬，这不仅会影响跑步的舒适度，还可能对运动员的身体造成伤害。那么，路边塑胶跑道变硬了该怎么办呢？ 一、了解塑胶跑道的特性 在解决问题之前，我们需要先了解塑胶跑道的特性。塑胶跑道是一种由合成橡胶、填充剂和粘合剂等材料混合制成的跑道材料，具有弹性好、防滑性强、耐磨性好等特点。然而，由于塑胶跑道是一种人造材料，其性能会受到外界因素的影响，比如气温、湿度、紫外线等。 二、路边塑胶跑道变硬的原因 1. 气温过低：气温过低会使塑胶跑道变硬，失去原有的弹性。这是由于低温会使塑胶跑道中的填充剂变硬，从而影响了整个跑道的弹性。 2. 日晒雨淋：长期暴露在阳光下和雨水中，会使塑胶跑道的表面老化，失去原有的弹性。此外，雨水还会渗入跑道的缝隙中，导致底层材料受潮，从而影响跑道的弹性。 3. 使用年限：塑胶跑道的使用年限一般为8-10年，超过这个时间后，跑道的弹性会逐渐降低，变得更加硬。 三、路边塑胶跑道变硬的危害 路边塑胶跑道变硬对于晨跑、健身等活动的人来说，会产生以下危害： 1. 降低跑步的舒适度：塑胶跑道变硬后，其弹性降低，会使跑步时的冲击力增大，从而降低跑步的舒适度。 2. 增加运动员的受伤风险：塑胶跑道变硬后，其弹性降低，会对运动员的身体产生更大的冲击力，从而增加运动员受伤的风险。 3. 影响跑步效果：塑胶跑道变硬后，其弹性降低，会使跑步时的反弹力减小，从而影响跑步的效果。 四、路边塑胶跑道变硬的解决方法 1. 加强维护：对于已经铺设的塑胶跑道，应该加强维护，定期清洗、保养，避免长期暴露在阳光和雨水中。 2. 控制使用年限：塑胶跑道的使用年限一般为8-10年，超过这个时间后应该及时更换。 3. 选择合适的气温：在气温过低的时候，可以选择在室内进行运动，避免在路边塑胶跑道上进行晨跑等活动。 4. 使用专业的跑步鞋：选择合适的跑步鞋，可以减少跑步时对脚部的冲击力，从而减轻身体的负担。 五、结语 路边塑胶跑道变硬是一个常见的问题，但是只要我们了解了其原因和危害，采取合适的解决方法，就可以有效地解决这个问题，让我们的晨跑和健身活动更加舒适、健康。